Bien-Être et Hypnose
Hypnose à Livry-Gargan, Seine St-Denis dans le 93

GESTION DES EMOTIONS


Qu’est-ce qu’une émotion ?

Les familles d'émotions de base : la joie, la colère, la tristesse, la peur, le dégoût, la surprise.

Chaque famille d'émotion comporte une multitude d'émotions secondaires comme par exemple, la honte, l'ennui, la gêne….

Comment gérer nos émotions ?

La gestion des émotions est l'ensemble de techniques et de stratégies que nous utilisons pour identifier, comprendre et exprimer nos émotions de manière saine et adaptée. Cela peut inclure des techniques de relaxation, de pleine conscience, de résolution de problèmes.

Il est important d’identifier, de comprendre ses émotions pour pouvoir les gérer, car nos émotions ont un impact sur notre bien-être émotionnel et sur nos relations avec les autres. Si nous ne savons pas gérer nos émotions de manière appropriée, nous risquons de devenir anxieux, déprimés, en colère ou de nous sentir coupables, ce qui peut nuire à notre bien-être et à nos relations.

Il existe plusieurs façons de gérer ses émotions. Voici quelques exemples :

  • La pleine conscience : la pleine conscience consiste à porter une attention consciente et bienveillante à l'expérience présente, sans jugement. Cela peut aider à identifier les émotions, réduire le stress et l'anxiété.
  • La relaxation : la relaxation peut aider à réduire le stress et l'anxiété en utilisant des techniques comme la respiration profonde, la visualisation ou la méditation.
  • La résolution de problèmes : la résolution de problèmes consiste à identifier et à résoudre les problèmes de manière logique et efficace. Cela peut vous libérer des émotions négatives liées à des problèmes ou à des difficultés. Afin de vous permettre d’exprimer nos besoins et nos limites de manière claire et respectueuse, ce qui peut aider à mieux gérer vos émotions et à maintenir des relations saines.

Comment l’hypnose peut vous aider ?

L'hypnose peut également être utilisée comme outil thérapeutique pour aider à la gestion des émotions. Elle peut être particulièrement utile pour travailler sur les croyances négatives et les schémas de pensée qui alimentent les émotions négatives, ainsi que pour apprendre à mieux gérer ces émotions. Pendant une séance d'hypnose, le thérapeute peut utiliser diverses techniques pour aider la personne à se relaxer et à atteindre un état de conscience modifiée, où nous sommes plus réceptives aux suggestions et peut être plus enclins à accepter de nouvelles idées et de nouvelles façons de penser. Le thérapeute peut utiliser l'hypnose pour aider la personne à identifier et à remplacer les croyances négatives qui alimentent ses émotions négatives par des croyances plus positives et réalistes, ainsi que pour l'aider à mieux gérer ses émotions et à développer de nouveaux comportements.

En conclusion certaines émotions nous porte préjudice, la plupart du temps l’origine de ces émotions prend racine dans des traumatismes de l’enfance, l’hypnose est un outil puissant pour identifier les traumatismes du passé ce qui permet de changer la perception de l’enfant que nous étions, de travailler sur un deuil non fait ou encore pardonner à ceux qui nous ont blessés dans le passé afin de nous libérer de la colère, la rancœur etc.


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