Christine Rizk —Hypnothérapeute à Livry‑Gargan (93)

Oui, bien sûr. J’accompagne régulièrement des personnes venant de Livry‑Gargan et des communes voisines. Vous pouvez consulter en présentiel ou en visio, que vous habitiez :

Seine‑Saint‑Denis (93) Livry‑Gargan, Sevran, Clichy‑sous‑Bois, Le Raincy, Vaujours, Coubron, Montfermeil, Montreuil, Aulnay‑sous‑Bois, Bondy, Noisy‑le‑Sec…

Seine‑et‑Marne (77) Villeparisis, Mitry‑Mory, Courtry, Claye‑Souilly, Brou‑sur‑Chantereine, Chelles, Le Pin, Villevaudé…

Et plus largement, toutes les communes proches du secteur.

L’hypnose est accessible à la majorité des personnes, sauf dans certains cas nécessitant un suivi psychiatrique spécialisé (troubles psychotiques, schizophrénie, troubles bipolaires non stabilisés).

Oui, les résultats sont identiques si vous êtes dans un environnement calme.

Une séance commence par un échange, puis un temps d’hypnose guidé par ma voix. Vous restez conscient(e) et maître de vous-même.

Cela dépend de votre objectif. Certaines problématiques se résolvent en 1 à 3 séances, d’autres demandent un accompagnement plus progressif.

L’hypnose est un état naturel, entre la veille et le rêve, qui permet d’accéder plus facilement à l’inconscient.
C’est un espace intérieur où se trouvent nos émotions, nos réactions automatiques, nos peurs, et tout ce que nous faisons sans nous en rendre compte.

L’hypnose est un état naturel, entre la veille et le rêve, qui permet d’accéder plus facilement à l’inconscient.
C’est un espace intérieur où se trouvent nos émotions, nos réactions automatiques, nos peurs, et tout ce que nous faisons sans nous en rendre compte.

Non. Vous ne perdez jamais le contrôle sous hypnose.

Vous entendez tout, vous pouvez bouger, parler, ouvrir les yeux ou refuser une suggestion à tout moment.

L’hypnose est un état naturel de concentration intérieure, pas une perte de conscience.

Contrairement aux idées reçues, vous restez maître de ce que vous faites et de ce que vous dites : votre inconscient protège toujours vos valeurs et vos limites.

L’hypnose thérapeutique est un travail collaboratif, en douceur, où vous gardez le contrôle du début à la fin.

Oui, tout le monde est hypnotisable, à condition de le vouloir.

L’hypnose est un état naturel que nous vivons tous au quotidien, mais chacun y accède à son rythme. Certaines personnes entrent rapidement en hypnose, d’autres ont besoin de quelques minutes, et d’autres encore ont besoin d’un cadre très sécurisant pour se laisser aller.

L’élément le plus important est votre accord intérieur :

si vous êtes curieux, ouvert, et que vous acceptez de vivre l’expérience, alors l’hypnose fonctionne. Si au contraire vous résistez, que vous testez, ou que vous ne souhaitez pas entrer en hypnose, votre inconscient ne s’ouvrira pas — et c’est normal, car il vous protège.

L’hypnose s’adapte toujours à votre fonctionnement : il n’y a pas de “bonne” ou de “mauvaise” réceptivité, seulement des manières différentes de vivre l’expérience.

La durée d’une séance varie entre 1 heure et 2 heures, selon votre rythme, histoire et ce qui se présente durant le travail. Je prends toujours le temps nécessaire pour que la séance soit  profonde, complète et respectueuse de votre rythme intérieur.

• - un échange pour comprendre ce que vous vivez,
• - la séance d’hypnose adaptée à votre histoire,
• - un retour en douceur pour intégrer le travail.

La durée d’une séance varie entre 1 heure et 2 heures, selon votre rythme, histoire et ce qui se présente durant le travail. Je prends toujours le temps nécessaire pour que la séance soit  profonde, complète et respectueuse de votre rythme intérieur.

Il n’est pas possible de prévoir un nombre exact. Chaque personne avance à son propre rythme, selon son histoire et la manière dont son inconscient réagit.
Ce que l’on peut dire, c’est que l’hypnose est une méthode rapide, car elle agit directement sur les mécanismes inconscients.
Certaines personnes ressentent un changement dès la première séance, d’autres ont besoin de quelques séances pour stabiliser le travail.

Oui. L’hypnose fonctionne en visio aussi bien qu’en cabinet pour la majorité des accompagnements, notamment lorsqu’il s’agit d’émotions, de stress, de comportements ou de problématiques du quotidien. Cependant, chaque personne réagit différemment à l’hypnose. C’est pourquoi il est préférable — mais pas obligatoire — que la première séance se fasse en présentiel, afin d’observer votre manière de réagir, d’ajuster l’accompagnement et de créer un cadre sécurisant.

Une fois cette première séance réalisée, les suivantes peuvent tout à fait se dérouler en visio si cela vous convient mieux. L’essentiel est que vous soyez dans un environnement calme, où vous vous sentez en sécurité.

Oui.
Elle permet d’apaiser :

• les réactions émotionnelles automatiques,

• les peurs anciennes,

• les mécanismes de protection.
  Elle aide à retrouver du calme, de la clarté, et une meilleure compréhension de soi.

Oui, mais toujours avec douceur et sécurité.
L’hypnose permet d’apaiser ce qui a été vécu, sans revivre la douleur.

Oui. L’hypnose permet d’apaiser les blessures émotionnelles vécues dans l’enfance, qu’elles soient claires dans votre mémoire, floues, ou même oubliées. Le travail se fait toujours en douceur, dans un cadre sécurisant, sans revivre la douleur ni l’événement lui‑même.

L’hypnose aide à :

• comprendre l’origine de certaines réactions, peurs ou comportements actuels

• désactiver la charge émotionnelle associée à ce qui a été vécu

• réparer les manques affectifs ou les besoins non entendus

• retrouver de la sécurité intérieure

• se libérer de schémas répétitifs installés très tôt

L’objectif n’est pas de retourner dans le passé, mais de apaiser ce qui continue d’agir aujourd’hui, pour avancer plus librement.

L’hypnose aide à comprendre pourquoi on mange :

• pour se remplir,

• pour se réconforter,

• pour calmer une émotion,

• pour combler un manque. Elle transforme ces mécanismes en profondeur, sans régime ni frustration.

Oui. Le rapport au sucre est souvent lié à des mécanismes émotionnels : réconfort, récompense, stress, ennui, fatigue, ou encore des habitudes installées depuis longtemps. L’hypnose permet de travailler sur ces besoins en profondeur, notamment en cherchant l’origine du manque :

• un besoin de réconfort émotionnel

• une compensation face au stress ou à la fatigue

• une habitude apprise dans l’enfance

• un automatisme devenu inconscient

• un vide intérieur ou une tension émotionnelle

En séance, nous apaisons ces déclencheurs pour :

• réduire les compulsions ou les envies automatiques

• modifier les associations inconscientes (sucre = apaisement, sucre = détente)

• retrouver un rapport plus libre et plus serein à l’alimentation

L’objectif n’est pas de se priver, mais de comprendre et apaiser ce qui crée l’envie, afin que le sucre ne soit plus une réponse automatique.

Oui, car elle agit sur les automatismes, les associations émotionnelles et les gestes conditionnés.
Elle permet de retrouver une sensation de liberté intérieure.

Non. Une séance d’hypnose se déroule toujours en individuel. C’est un moment intime où des émotions, des souvenirs ou des sensations peuvent émerger. La présence d’une autre personne modifie ce processus, même si elle reste silencieuse.

Voici pourquoi :

• la personne accompagnante entend toute la séance, y compris des éléments que vous n’avez peut‑être pas envie de partager

• beaucoup de clients n’osent plus dire ce qu’ils ressentent à cause du regard de l’autre, même inconsciemment

• après la séance, l’accompagnant peut donner son avis, interpréter ou commenter ce qu’il a entendu

• cela peut influencer, perturber ou remettre en question votre propre ressenti

• il peut aussi évoquer des choses que vous aviez oubliées, alors que si l’inconscient ne les ramène pas, c’est qu’il vous protège

• j’ai déjà vu des séances échouer parce que la personne n’osait pas s’exprimer librement en présence d’un proche

Pour que le travail soit efficace, sécurisant et respectueux de votre rythme intérieur, il est essentiel que vous soyez seul(e) avec le praticien.

Non. L’hypnose n’est pas dangereuse lorsqu’elle est pratiquée par un professionnel formé. C’est un état naturel de conscience modifiée que nous vivons tous au quotidien, et qui ne fait pas perdre le contrôle. Les effets secondaires sont rares, légers et temporaires (fatigue, émotions plus présentes).

Les risques viennent surtout de praticiens non formés ou de l’utilisation de techniques inadaptées. C’est pourquoi je travaille toujours dans un cadre sécurisant, respectueux de votre rythme intérieur.

Certaines situations nécessitent un avis médical préalable (troubles psychiatriques sévères, risque suicidaire, dépression non suivie). En dehors de ces cas, l’hypnose est une approche douce, sécurisée et reconnue.

Je suis hypnothérapeute à Livry‑Gargan depuis 2009, spécialisée dans l’accompagnement des adultes, adolescents et enfants.

Je suis formée à l’École Centrale d’Hypnose (session 2008‑2009) et je poursuis régulièrement des formations complémentaires.

Une approche bienveillante, respectueuse, centrée sur la personne, avec une éthique claire et un accompagnement adapté à chacun.

L’hypnose est aujourd’hui reconnue comme une approche thérapeutique efficace pour agir sur les émotions, les comportements et les réactions inconscientes. Elle est utilisée aussi bien en cabinet que dans certains services hospitaliers, notamment pour la gestion de la douleur, l’anxiété, les soins médicaux délicats ou certaines formes d’anesthésie.

Les avancées en neurosciences ont montré, grâce à l’IRM fonctionnelle, que l’hypnose modifie l’activité de zones du cerveau impliquées dans la perception, les émotions et les automatismes. C’est ce qui explique sa capacité à agir en profondeur, là où les approches verbales classiques interviennent plus lentement.

L’hypnose fonctionne parce qu’elle agit directement sur :

      • les automatismes émotionnels et les réactions inconscientes

      • les émotions bloquées et les traumatismes anciens

      • les pensées répétitives, l’anxiété et le stress chronique

      • le système nerveux,

L'hypnose travaille directement avec les mécanismes internes qui génèrent les émotions et les comportements et permet d’obtenir des changements plus rapides.

Adultes, adolescents et enfants, pour le stress, l’anxiété, les émotions, le sommeil, les phobies et la confiance en soi.

À Livry‑Gargan, proche du 77, accessible depuis Mitry‑Mory, Villeparisis, Courtry, Sevran, Clichy‑sous‑Bois, Le Raincy, Vaujours et Montfermeil.

Une crise d’angoisse dure généralement entre 10 et 30 minutes, parfois un peu plus selon l’intensité.

Elle peut sembler interminable, mais elle finit toujours par s’apaiser lorsque le corps retrouve son équilibre. Ce phénomène est lié à une montée d’adrénaline :

le système nerveux réagit comme s’il devait faire face à un danger.

L’hypnose aide à réguler ces réactions automatiques, à calmer le corps et à réduire la peur d’une nouvelle crise.

En apprenant à reconnaître les signes précoces, il devient possible de raccourcir leur durée et de retrouver plus rapidement un sentiment de sécurité intérieure.

Non, une crise de panique n’est pas dangereuse,

Même si elle est très impressionnante. Les symptômes physiques (palpitations, vertiges, sensation d’étouffement) sont dus à une surréaction du système nerveux, pas à un problème médical grave.

Le cœur bat plus vite, la respiration s’accélère, mais il n’y a pas de risque vital.

L’hypnose aide à désamorcer cette peur, à comprendre que le corps ne fait que réagir à une émotion intense.

En travaillant sur les automatismes inconscients, on apprend à reprendre le contrôle et à apaiser durablement ces réactions.

Oui, cela peut arriver.

Certaines personnes se réveillent en pleine nuit avec une sensation d’étouffement, de vertige ou de peur intense. Ce phénomène est souvent lié à une accumulation de stress ou d’émotions refoulées.

Le cerveau, même au repos, continue de traiter les tensions accumulées.

L’hypnose permet de rééduquer ces mécanismes internes, de calmer le système nerveux et de restaurer un sommeil plus paisible. En travaillant sur les causes profondes, il devient possible de prévenir ces réveils anxieux et de retrouver des nuits sereines.

La première étape est de revenir à la respiration : inspirer lentement par le nez, expirer doucement par la bouche.

Cela aide à ralentir le rythme cardiaque et à apaiser le corps. Se concentrer sur un point fixe ou sur une sensation physique (le contact des pieds au sol, la température de l’air) permet de ramener l’attention au présent. L’hypnose apprend à reproduire cet état de calme plus facilement : elle aide à désactiver les automatismes de peur et à retrouver un sentiment de sécurité intérieure. A force de  pratique, ces techniques deviennent naturelles et efficaces.

Le nombre de séances dépend de chaque personne et de la profondeur du problème.

En général, 2 à 5 séances suffisent pour apaiser les crises d’angoisse et retrouver un équilibre durable.

Certaines personnes ressentent déjà un soulagement dès la première séance, d’autres ont besoin d’un accompagnement plus progressif.

L’hypnose agit à la fois sur les symptômes et sur les causes inconscientes : émotions enfouies, stress chronique, automatismes de peur. L’objectif est de retrouver confiance et stabilité intérieure, sans dépendance au thérapeute.