Bien-Être et Hypnose
Hypnose à Livry-Gargan, Seine St-Denis dans le 93

Surmonté vos troubles du sommeil/Insomnie avec votre hypnothérapeute à Livry-Gargan, Seine Saint-Denis dans le 93

L’hypnose est réputée efficace pour résoudre les troubles du sommeil, l'insomnie. Votre sommeil est trop court, trop léger, insuffisant, peu réparateur ou vous avez des difficultés d’endormissement.

Les troubles du sommeil sont nombreux, si la cause est le stress, l’anxiété, conflits affectifs ou professionnels l’hypnose peut vous aidez à surmonter vos difficultés.

Les cycles du sommeil

Le sommeil est composé de plusieurs cycles, chaque cycle de plusieurs phases  qui correspondent à différentes ondes cérébral. 

Les différentes phases :

  • Phase Beta : Onde cérébral de 13 à 30 hertz correspond à l'état d'éveil.
  • Phase Alpha : Onde cérébral de 8 à 13 hertz correspond à l'état d'endormissement, méditation, hypnose.
  • Phase Theta : Onde cérébral de 4 à 7 hertz correspond au moment des rêves.
  • Phase Delta : Onde cérébral de 1 à 4 hertz correspond à l'état de sommeil profond, lui-même divisé en quatre stades de profondeur croissante de sommeil. 

A la fin de la phase Theta soit vous vous réveillez, soit vous enchainez sur un nouveau cycle. 

Un cycle du sommeil dure environ 90 minutes. Le nombre de cycle par nuit varie d'une personne à l'autre, nous n'avons pas tous les mêmes besoins, la durée d'une bonne nuit de sommeil comporte entre 4 et 6 cycles soit 6 à 9 heures. Pour que le sommeil soit réparateur il est important de repérer son cycle de manière à faire des cycles complets, de ne pas se mettre au lit au milieu d'un cycle, ou de ne pas mettre le réveil au milieu d'un cycle, celui-ci ne serai pas réparateur et vous risquez d'être fatigué toute la journée.

                                     

 

La sieste

Faire la sieste peut être bénéfique, si elle est faite dans de bonne condition.

On dit qu'une sieste doit durer 20 minutes ; c'est vrai lors d'un sieste vous devez rester en onde Alpha (phase d'endormissement) car si vous entrez en onde Delta (sommeil profond) et que vous êtes réveillée au milieu de cette phase vous serez plus fatigué qu'avant la sieste.

Pratiques

Christine Rizk à Livry-Gargan

Hypnose et bien Être

120 avenue Emile Gerard
93190 Livry Gargan

Le Lundi de 19h à 21h30

Le Mardi de 10h à 12h et de 14h à 19h30

Le Mercredi de 9h30 à 12h et de 14h à 22h

Le Jeudi de 9h à 16h30

Le Vendredi de 10h à 12h et de 14h à 22h

Le Samedi de 9h à 14h et de 16h30 à 19h

Dernier témoignage

"Arrêt du tabac "

Par Obédia

Depuis le 7 août 2020 date de ma 2eme séance d'hypnose, je n'ai plus fume de cigarette et je ressens plus d'envie de fumer, je me sens plus sereine et libérée de cette addiction qui me pesait, merci encore à Christine pour ces 2 séances qui n'ont été que bénéfiques pour moi, je vous ai déjà recommandée a des fumeurs qui ont envie d'essayer cette méthode voyant que ça a bien réussi sur moi.

Réalisation & référencement Simplébo   |   Site partenaire de Annuaire Thérapeutes

Connexion

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'installation et l'utilisation de cookies sur votre poste, notamment à des fins d'analyse d'audience, dans le respect de notre politique de protection de votre vie privée.